Om SUP

SUP, eller Stand Up Paddleboarding, är en av de populäraste vattensporterna – och det är inte svårt att förstå varför. På en SUP står du upp på en stor paddelbräda och använder en enbladig paddel för att ta dig fram över vattnet. Sporten har sitt ursprung på Hawaii men har under de senaste 20 åren spridit sig som en våg över hela världen – från tropiska stränder till nordiska insjöar.

Vi på Stockholmkajak har paddlat SUP sedan 2010. Under åren har vi sett sporten växa, utvecklas och breddas – och vi älskar att få vara med och sprida paddelglädjen i Sverige, året runt.

En paddelsport som passar alla

Det bästa med SUP är att det är en sport för alla – oavsett ålder, erfarenhet eller träningsnivå. Du behöver inte vara elitidrottare eller vattensportsproffs för att komma igång. Allt du behöver är en SUP-bräda, en paddel och en leash (säkerhetslina). Enkelheten gör att du snabbt kan komma ut på vattnet – i sjön, havet eller älven – och bara njuta.

SUP ger varierade upplevelser

När du väl känner dig trygg på brädan öppnar sig en värld av paddlingsmöjligheter. Att glida fram på ett spegelblankt vatten en tidig morgon ger en helt annan känsla än att surfa småvågor längs en sandstrand, eller att utforska en slingrande å kantad av grönska. Med en SUP kan du variera din paddling beroende på väder, plats och humör – vilket gör sporten både spännande och mångsidig.

SUP-träning – funktionell, rolig och skonsam

Att paddla SUP är träning för hela kroppen. Du aktiverar ben, bål, rygg och axlar samtidigt som du utmanar din balans, kroppskontroll och koordination. Rörelserna är mjuka och följsamma – vattnet ger ett naturligt motstånd men också en dämpning som gör träningen skonsam mot leder och muskler.

Oavsett om du paddlar lugnt för återhämtning, tränar kondition eller kör intensiv SUP-fitness är det en effektiv träningsform som dessutom låter dig njuta av naturen medan du tränar.

Välj rätt SUP – brädor för olika behov

Idag finns det ett stort utbud av SUP-brädor – från stabila allroundbrädor till smala racebrädor i kolfiber. Att välja rätt bräda är nyckeln till en lyckad paddelupplevelse. Kort sagt:

• Korta och breda SUP-brädor är stabila – perfekta för nybörjare, yoga eller lek.
• Långa och smala brädor är snabba och spårstabila – perfekta för touring och tävling.

Plattvattenpaddling – för lugna vatten

I Sverige är plattvattenpaddling den vanligaste formen av SUP. Här paddlar du på stilla vatten som sjöar, kanaler eller lugna skärgårdsvikar. En lång och smal SUP-bräda med spetsig för är optimal – den glider lätt och rakt, vilket minskar behovet att byta paddelsida ofta.

Touring – för längre SUP-äventyr

Touring-SUP passar dig som vill paddla längre sträckor och utforska nya vatten. Touringbrädor är lite smalare än allroundbrädor men fortfarande stabila. De har ofta fästen för packning och är konstruerade för att klara både paddlare och last – perfekt för dagsturer eller övernattningstur med tält och mat.

SUP-Yoga & SUP-Fitness

Att yoga på en SUP är en fantastisk kombination av balans, kroppskontroll och närvaro. SUP-yoga är en snabbt växande träningsform där du utför yogapositioner på en stabil paddelbräda ute på vattnet. Brädorna är breda, korta och har en mjuk ovansida som fungerar som en yogamatta.

SUP-fitness bygger på samma princip – men här blandas paddling med funktionella övningar som utfall, plankan och balansövningar. Träningen är intensiv, rolig och väldigt effektiv.

SUP-Surf – när du vill rida vågorna

Vill du kombinera SUP och surfing? Då är SUP-surf något för dig. Brädorna är kortare, smidigare och har ofta flera fenor för bättre grepp i vågorna. De är inte idealiska för längre turer på platt vatten – men perfekta när vågorna rullar in.

SUP-Race – fart och teknik

SUP-racing är en tävlingsform där paddlare kör på tid i olika distanser. Brädorna är smala, långa och oftast byggda i kolfiber för minimal vikt och maximal fart. Tävlingar hålls både i havet och på insjöar – med distanser från sprint till långlopp. Vi arrangerar varje år ett SUP-race i Norrviken, Sollentuna – öppet för både motionärer och elit.

Downwind och forspaddling – för de äventyrliga

Downwinder innebär att du paddlar i medvind med långa, snabba brädor och surfar på vågorna – ofta långt ute till havs. Whitewater SUP (forspaddling) är för den erfarna paddlaren – här krävs robust utrustning och skydd, men adrenalinet och utmaningen är maximal.

Häng med ut på vattnet

Vi på StandUpPaddleboard paddlar året om – i grupp, på tur eller i kursform. Boka en privatkurs, SUP-yoga eller delta i något av våra paddlingstillfällen. Vill du ha med SUP på ditt nästa event? Inga problem – vi skräddarsyr upplevelser över hela landet!

👉 Se våra paddlingstillfällen här: [LÄNK TILL PADDLA MED OSS]