Att paddla SUP (Stand Up Paddleboard) är en fantastisk aktivitet som passar både varma sommardagar och svalare dagar under vår och höst. Med rätt kläder kan du paddla bekvämt under en stor del av året, och för den erfarna paddlaren även under vintern.
Men vad ska man egentligen ha på sig när man paddlar SUP?
Det beror framför allt på vattentemperaturen, vädret, årstiden och hur du planerar att paddla. Ska du paddla en kort stund nära stranden en varm sommardag behövs inte samma utrustning som vid en längre tur på öppet vatten under våren.
Hos Stockholmkajak har vi lång erfarenhet av SUP-paddling, både som fritidsaktivitet och träningsform. Här delar vi med oss av våra råd om SUP-kläder, neoprenskor, våtdräkter, torrdräkter och annan utrustning som gör paddlingen bekvämare och säkrare.
Klä dig efter vattentemperaturen – inte bara vädret
En av de viktigaste sakerna att tänka på vid SUP-paddling är att vattnet ofta är betydligt kallare än luften.
En solig vårdag kan det vara 20 grader varmt i luften samtidigt som vattnet fortfarande är mycket kallt. Om du tappar balansen och faller i kan nedkylningen gå snabbt.
Till skillnad från kajakpaddling står du upp på en SUP-bräda och är mer utsatt för vinden. Samtidigt kan du bli ordentligt varm när du paddlar aktivt.
Därför behöver du hitta en balans mellan kläder som fungerar när du paddlar och kläder som skyddar dig om du hamnar i vattnet.
Vårt råd: Utgå från vattentemperaturen och risken att falla i. Anpassa sedan klädseln efter lufttemperatur, vind och hur långt från land du ska paddla.
SUP-kläder på sommaren – svala och bekväma plagg
Under varma sommardagar, när både luften och vattnet är varmt, behövs ofta ingen avancerad paddlingsutrustning.
Vanliga träningskläder, badkläder eller shorts tillsammans med en tunn funktionströja fungerar bra för avslappnad paddling nära land.
UV-tröja och solskydd
När du står på en SUP-bräda är du exponerad för solen. Vattnet reflekterar dessutom solljuset, vilket gör att du lätt kan bränna dig.
En tunn UV-tröja eller funktionströja är därför ett bra alternativ till att paddla bar överkropp.
Vi rekommenderar också solglasögon, gärna med flytsnöre, samt keps eller solhatt.
Ta med vatten att dricka, särskilt under längre turer och varma dagar.
Neoprenskor för SUP
Även på sommaren rekommenderar vi att du använder skor när du paddlar SUP.
Neoprenskor skyddar fötterna mot stenar, snäckor och andra vassa föremål när du går i och ur vattnet.
De ger också bättre komfort när du står på brädan och skyddar fötterna mot kallt vatten.
För sommarpaddling räcker ofta en tunnare neoprensko med smidig sula.
Ta med torra kläder
Om du ska paddla längre än en kort stund nära stranden är det klokt att ta med ett torrt ombyte.
Packa kläder, handduk, mobiltelefon och andra saker som behöver hållas torra i en vattentät packpåse eller drybag.
En låg däcksväska, exempelvis Vidda 30L, är praktisk för längre turer. Den har en låg profil och plats för packning och vattenflaskor.
SUP-kläder på våren och hösten – neopren håller dig varm
Under vår och höst är neopren ofta ett mycket bra alternativ för SUP-paddling.
Neopren är ett isolerande material som hjälper kroppen att behålla värmen även när det blir vått.
Det är särskilt användbart vid SUP eftersom du behöver kunna röra dig fritt samtidigt som du måste vara förberedd på att falla i vattnet.
Neoprenbyxor och neoprentoppar
Ett praktiskt alternativ är att använda separata neoprenbyxor och en neoprentopp.
Fördelen med tvådelade plagg är att du kan anpassa klädseln efter temperaturen och hur aktivt du paddlar.
Vid mildare väder kan det räcka med neoprenbyxor och en tunn funktionströja. När det blir kallare kompletterar du med en neoprentopp eller paddlingsjacka.
Vi har bland annat använt och rekommenderat neoprenbyxor med cirka 2–2,5 mm tjocklek och trekvartslängd för SUP-paddling.
De ger värme över lår och knän samtidigt som underbenen får god rörelsefrihet.
Våtdräkt för SUP
En våtdräkt är ett bra alternativ när vattnet är svalt och du vill ha ett mer heltäckande skydd.
Våtdräkten fungerar genom att neoprenmaterialet isolerar kroppen. Om vatten kommer in värms en liten mängd vatten upp av kroppsvärmen, samtidigt som neoprenet begränsar värmeförlusten.
För SUP-paddling är det viktigt att våtdräkten är tillräckligt flexibel för att du ska kunna paddla obehindrat.
En kort våtdräkt, så kallad shorty, kan fungera under mildare förhållanden. Vid kallare vatten är en heltäckande våtdräkt ett bättre alternativ.
Ett exempel är O'Neill Reactor II Full 3/2 mm, som vi tidigare har rekommenderat för SUP-paddling i svalt vatten, ungefär 7–15 grader beroende på väder, aktivitet och paddlarens förutsättningar.
Det temperaturintervallet ska ses som en grov vägledning, inte som en säkerhetsgräns. Vid mycket kallt vatten, längre turer eller större risk för längre tid i vattnet behövs mer skydd.
Neoprenskor, handskar och mössa – viktiga SUP-tillbehör
Det är lätt att fokusera på jacka och byxor och glömma händer och fötter.
Men när vattnet blir kallare kan rätt skor och handskar göra stor skillnad.
Neoprenskor och neoprenstövlar
På sommaren fungerar ofta tunnare neoprenskor.
Under vår och höst kan en kraftigare neoprenstövel vara ett bättre val, särskilt om du behöver gå i kallt vatten när du sjösätter brädan.
Vi har exempelvis rekommenderat SeaBird neoprenstövlar i 5 mm för kalla nordiska förhållanden.
Välj skor efter vattentemperaturen och tänk på att de ska sitta bekvämt även när du står länge på brädan.
Neoprenhandskar
När temperaturen sjunker blir händerna snabbt kalla, särskilt när det blåser.
Tunna neoprenhandskar ger ett visst skydd mot både vatten och vind utan att försämra greppet om paddeln alltför mycket.
Handskar i omkring 2 mm neopren kan vara ett bra alternativ under den kallare delen av året.
Vid riktigt kalla förhållanden kan tjockare handskar eller neoprenvantar behövas.
Mössa och huvudskydd
En tunn mössa kan göra stor skillnad under vår och höst.
När det blir kallare kan en neoprenmössa eller ett annat huvudskydd som fungerar även när det blir vått vara lämpligt.
SUP-paddling i regn och blåst – vad ska man ha på sig?
Regn behöver inte förstöra en SUP-tur, men klädseln måste anpassas efter förhållandena.
Under varmare väder kan en våtdräkt eller neoprenkläder fungera bra även när det regnar.
En paddlingsjacka kan ge extra skydd mot vind och regn, särskilt om du paddlar aktivt och vill undvika att bli nedkyld.
Vid svalare väder kan du komplettera med ett underställ i ull eller syntetmaterial, förutsatt att hela klädkombinationen är lämplig för att hamna i vattnet.
Vanliga regnkläder kan hålla dig torr från regnet, men de ger inte samma skydd vid ett fall i kallt vatten som en lämplig våtdräkt eller torrdräkt.
Vårt råd: Vid SUP-paddling är det viktigare att kläderna fungerar om du faller i än att de bara håller regnet ute.
Torrdräkt för SUP – när vattnet är riktigt kallt
För SUP-paddling under sen höst, vinter och tidig vår är en torrdräkt ofta det bästa alternativet.
En torrdräkt är konstruerad för att hålla vattnet ute med hjälp av vattentätt material, tätade sömmar och tätningar vid exempelvis hals och handleder.
Till skillnad från en våtdräkt är tanken att du ska hålla dig torr även om du hamnar i vattnet.
Vad ska man ha under en torrdräkt?
En torrdräkt isolerar normalt inte särskilt mycket i sig.
Värmen kommer framför allt från kläderna du använder under dräkten.
Vi rekommenderar därför ett underställ i ull eller syntetmaterial och vid behov ett extra isolerande mellanlager.
Hur mycket isolering som behövs beror på vattentemperaturen, lufttemperaturen och hur länge du kan behöva vistas i vattnet.
Undvik bomull närmast kroppen eftersom materialet binder fukt och isolerar dåligt när det blir vått.
Våtdräkt eller torrdräkt för SUP?
En våtdräkt är ofta ett praktiskt alternativ under sommarhalvåret och vid måttligt svala förhållanden.
En torrdräkt är mer lämpad för riktigt kallt vatten och för paddling där det är särskilt viktigt att hålla kroppen torr.
Tänk på att en torrdräkt inte automatiskt gör paddlingen säker. Den behöver vara rätt anpassad, ha lämplig isolering under och kombineras med rätt övrig säkerhetsutrustning.
Hos oss hittar du bland annat torrdräkter från Sandiline för paddling i kallare förhållanden.
SUP-paddling på vintern – för erfarna paddlare
SUP-paddling vintertid ställer betydligt högre krav på både utrustning och erfarenhet.
Kallt vatten, vind och korta dagar innebär större risker än under sommaren.
För vinterpaddling rekommenderar vi i första hand en lämplig torrdräkt med varmt underställ och tillräcklig isolering för vattentemperaturen.
Komplettera med varma neoprenstövlar, handskar och huvudskydd.
Även en väl anpassad våtdräkt kan användas under vissa kalla förhållanden, men en vanlig tunn sommardräkt är inte tillräckligt skydd vid vinterpaddling.
Paddla helst tillsammans med någon, håll dig nära land och välj skyddade vatten. Du bör kunna ta dig tillbaka upp på brädan efter ett fall och ha en tydlig plan för hur du kommer i säkerhet.
Undvik paddling vid is, kraftig vind eller andra förhållanden som försvårar en räddning.
Säkerhet och kläder vid SUP-paddling
Rätt kläder är en viktig del av säkerheten, men de ersätter inte flytväst, gott omdöme eller kunskap om paddling.
Vi rekommenderar att du använder en lämplig flytväst och alltid kontrollerar väder och vind före turen.
En leash kan hjälpa dig att behålla kontakten med brädan vid ett fall i lugnt, öppet vatten. I strömmande vatten eller miljöer där linan kan fastna kan en vanlig fotledsleash däremot vara farlig.
Ta gärna med en mobiltelefon i ett vattentätt fodral, och se till att du kan nå den även om du hamnar i vattnet.
Det viktigaste är att anpassa paddlingen efter din erfarenhet och de förhållanden som råder.
Vanliga frågor om kläder för SUP
Vad ska man ha på sig när man paddlar SUP på sommaren?
När både luft och vatten är varmt fungerar ofta badkläder, shorts eller träningskläder tillsammans med en UV-tröja. Vi rekommenderar även neoprenskor, solskydd och lämplig flytväst.
Behöver man våtdräkt när man paddlar SUP?
Inte alltid. Under varma sommardagar kan vanliga lätta kläder fungera bra. När vattnet är kallare är en våtdräkt eller andra lämpliga neoprenkläder ofta ett bättre alternativ.
Kan man paddla SUP med vanliga träningskläder?
Ja, vid varmt vatten och lugna förhållanden kan det fungera. Vid kallare vatten bör du välja kläder som även ger skydd om du faller i.
Är våtdräkt eller torrdräkt bäst för SUP?
Det beror på vattentemperaturen och hur du ska paddla. Våtdräkt är praktisk under många mildare förhållanden, medan torrdräkt med rätt isolering ofta är ett bättre alternativ i riktigt kallt vatten.
Vilka skor ska man ha när man paddlar SUP?
Neoprenskor är ett bra val eftersom de skyddar fötterna och fungerar i vatten. Under kallare perioder rekommenderar vi kraftigare neoprenstövlar.
Kan man paddla SUP året runt?
Ja, men vinterpaddling kräver erfarenhet, särskild utrustning och noggrann planering. Kallt vatten kan vara farligt även under en kort tur.
Behöver du hjälp att välja kläder för SUP?
Hos Stockholmkajak hjälper vi dig gärna att hitta rätt utrustning för din paddling.
Vi har erfarenhet av SUP-paddling under olika årstider och vet hur stor skillnad rätt kläder kan göra.
Oavsett om du söker neoprenskor för sommaren, en våtdräkt för vår och höst eller en torrdräkt för kallare paddling hjälper vi dig att välja utrustning som passar dina behov.
Välkommen att kontakta oss eller besöka vår butik i Sollentuna.
Läs mer om SUP
-
Välj rätt SUP – lär dig skillnaderna mellan olika SUP-brädor och hur du väljer rätt typ.
-
Köpguide SUP – jämför SUP-brädorna i Stockholmkajaks sortiment.
-
Välj rätt SUP-paddel – lär dig mer om paddlar, material och längder.
-
Lär dig paddla SUP – tips om teknik, balans och hur du kommer igång.
-
Våra SUP-paddlingar – följ med oss ut på vattnet och utveckla din paddling.
Välkommen till Stockholmkajak – vi hjälper dig att paddla bekvämt och säkert under hela säsongen!